牡丹江市区高中生体育锻炼现状的调查研究
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摘要：近年来，人们对体育健身与锻炼越来越重视，主动开展各种形式和类型的体育健身活动。然而，现实生活中还存在很多对体育锻炼不正确的认识，导致体育锻炼的效果没有发挥出来。本文依托当前牡丹江市区高中生体育锻炼的现状，深入分析制约高中生体育锻炼的瓶颈，提出进行科学体育锻炼的必要性和价值，旨在促进学生全面发展。
关键词：高中生；体育锻炼；现状
1.前言
随着健康第一理念的深入人心，学校更加重视体育的功能价值，重视体育学科在整个学科体系结构中的作用。然而高中阶段的学校体育发展比较缓慢，这与高中生的学业繁重是分不开的。在这样背景下，学生课外锻炼作为课堂体育教育之外的重要补充手段，对学生后期养成终身体育习惯有着十分重要的作用。
2.研究方法：
文献资料法：查阅学校的关于体育锻炼的文件，网上搜集相关资料。
问卷调查法：选定四所高中（1.2.3.5中）的学生进行抽样调查。
数理统计法：统计调查问卷的数据 进行详细的计算。
专家访谈法：对学校的领导、教师、学生等依次进行访谈了解领导和教师对高中生体育炼的看法和实行方法、对学生进行访谈对自身体育锻炼的看法。
3.研究结果与分析
3.1 体育锻炼的概念释义
体育锻炼是指人们运用各种体育手段、方法，并结合利用自然力（日光、空气、水等）和卫生措施，以锻炼身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的体育活动过程。实践证明，体育锻炼必须讲究科学，才能获得最佳锻炼效果。
3.2 牡丹江市高中生体育锻炼的现状调查
3.2.1牡丹江市高中生对课外体育锻炼兴趣调查
兴趣是一个人产生动力的诱因，只有对某样事物产生浓厚的兴趣，才能驱使他参与进去。通过对牡丹江市高中生体育锻炼的兴趣进行调查，结果如表1：
从表1中可以看出，牡丹江市高中生对于体育锻炼的兴趣不是很高，其中比较高的有12人，占了总人数的12.5%，比较高的有20人，占了总人数的20.8%，比例最多的是选择一般的学生，占总人数的32.3%。这说明当前牡丹江市的高中生，普遍以学习为重，没有重视课余体育锻炼的意识，导致学校体育工作步履维艰。
3.2.2牡丹江市高中生参加体育锻炼的形式调查
通过丰富多彩的体育锻炼形式，可以更好地激发学生的潜能，促进他们全面发展。通过对牡丹江市高中生参加体育锻炼的形式进行调查，结果如表2：
从表2中可以看出，牡丹江市高中学生参与课外体育锻炼的形式是多种多样的，其中以自己锻炼和不固定形式锻炼为主，分别占了总人数的40.6%和31.3%。学校很少组织体育锻炼活动，可能与高考目标有一定关系，但是这样很容易形成体育锻炼“疲备症”，对培养体育锻炼习惯和终身体育意识相当不利的。因此作为学校领导，应该转变学业为大的思想，不要一味地强压式教学，要合理利用体育锻炼的价值，把体育锻炼作为学生学习的调节剂，有事会起到事半功倍地效果。
3.2.3牡丹江市高中生参与体育锻炼的频数调查
牡丹江市高中生参与体育锻炼的频度，在一定程度上能反映和评价高中生参与体育锻炼的积极性和主动性，同时也是测定牡丹江市高中生体育人口的一个重要指标。通过调查发现，结果如表3：
从表3中可以看出，牡丹江市的高中生，有44人没有确定频数，有很大的随意性，每周一次有27人，占总数的28.1%。他们课外体育锻炼多数都缺乏规律，换句话说，参与课外体育锻炼只是偶然。
3.4 促进牡丹江市高中生体育锻炼的对策
3.4.1 加强学生体育锻炼意识培养，提高其参与积极性
体育锻炼意识的培养要循序渐进，潜移默化地为学生灌输这种思想，让其对体育锻炼的价值有一定的了解和认同，并科学引导学生热爱体育锻炼，并愿意参与进来。
3.4.2 建立学校一社区一家庭三位一体的体育锻炼体系
体育锻炼的发展需要依靠各个环节的共同努力，才能起到应有的效果。必须增强家长-学校-社会对体育锻炼的支持度，建立学校一社区一家庭三位一体的激励模式，发挥共管合力，促进学生体育锻炼的认识与积极性，提高其体质健康。
3.4.3 合理设置体育锻炼计划
体育锻炼计划的设计和实施要因人而宜，每个学生都要清醒地分析自己水平，进行有针对性的训练，通过适合自己的体育锻炼计划，才能发挥其作用，促进自己全面发展。
结论
综上所述，体育锻炼的推进工作迫在眉睫，作为高中阶段的教育，更要重视这一辅助手段，充分发挥其在整个体育学科中的作用，提高学生学习效率。
参考文献：
[1] 郭卫民.从课外体育活动中，培养学生的体育终身化[J].邯郸学院学报，2015（03）：90-92.
[2] 肖建忠.学生锻炼习惯的形成及原因分析[J].广州体育学院学报，2013（05）：44-46.
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