备战炎炎夏日的防晒攻略

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　　虽说一年四季肌肤都需要防晒，但是4月后，会进入一年中紫外线最强的时期，并将一直持续到10月，这无疑是对肌肤的一次严峻考验。紫外线对肌肤的伤害是多方面的，它加速肌肤水分流失使肌肤干燥缺水，破坏肌肤中的胶原蛋白及弹性蛋白导致出现皱纹和松弛的产生，还会导致肌肤黑色素大暴发，出现斑点影响肌肤美观等等，更严重的是引起肌肤炎症以及病理上的变化，因此无论是从健康还是美丽的角度出发，防晒都是正经大事。
　　多年以来很多人对防晒都有一个误区，认为只要涂抹了防晒护肤品就可以活动在阳光底下无所顾忌。这种观点大错特错。涂抹防晒产品，始终只是我们对抗紫外线的第二选择，最好的防晒是拒绝与紫外线亲密接触。使用再好的防晒产品都不会比你躲避在遮挡物下面更好，总给自己已经涂抹好防晒霜就可以万事大吉心理暗示的美眉们一定要引起注意。
　　夏日防晒攻略第一条：拒绝与紫外线亲密接触。首先挑选合适的时间出门，在一天中上午10点后紫外线渐强，13点达到最高值，15点后逐渐减弱，出门尽量避开紫外线强的时间段；其次，出门选择遮阳工具，如具有防紫外线功能的太阳伞，遮阳帽、遮阳披肩、太阳眼镜及反射光线更好的浅色服装；最后，见光即躲，有荫必乘，在没有做好任何防晒准备又不得不外出的情况下也要尽量躲着阳光活动。
　　夏日防晒攻略第二条：选择适合自己的防晒护肤品。当我们不得不接触紫外线时，防晒护肤品肯定是我们最好的选择。选择防晒护肤品有两个参考值，SPF：防晒系数；PA：抗UVA强度，以上数值越大抗紫外线能力越强。同时也需要考虑我们的肤质，油性肌肤选择质地清爽、无油配方防晒产品；干性肌肤选择具备一定补水保湿功能的防晒产品；敏感性肌肤选择无添加、药妆或物理性防晒产品。另外所有的防晒产品都有其有效防晒时间，因此，长时间户外活动必须2到3小时左右后重复涂抹防晒产品，以保证防晒效果。
　　夏日防晒攻略第三条：增加肌肤抵抗力，补水+降温。夏天强光和高温极易导致肌肤水分流失，水分是肌肤抵抗力的基础。平日8杯水，也许夏天还不够哦！同时还要记得给肌肤降温，肌肤温度升高也是诱发肌肤炎症的原因之一，可以在饮料中加入有清凉功效的芦荟、薄荷等，同时需在户外活动结束后使用冷毛巾，或具有镇静安抚功效的面膜冷敷肌肤。建议可在外出前将面膜置于冰箱保鲜层，之后再使用会有很不错的安抚效果。最后，夏天新陈代谢加快使身体内的矿物质和维生素很容易流失，记得多食用新鲜蔬菜和水果来补充。
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