你必须知道的事儿

来源:用户上传      作者: 本刊编辑部

　　多年来，通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联，独创“情绪料理”，为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”，擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。
　　如今美眉们的保养，除了涂涂抹抹之外，还很注意饮食内调，商家们抓住这一消费者心理，推出了各式各样口服保养品：胶原蛋白饮、元气膏、美白丸、丰胸饼干等，这些产品有些主打科技牌，有些主打中医养生之道，美眉们自然被这些产品的功效所吸引而各取所好，今天我们就来简单聊聊关于口服保养品必须知道的5件事。
　　第一件事儿：口服保养品不是药
　　如今的口服美容品市场鱼龙混杂，种类繁多，品质也良莠不齐。现有市售美容品原料分三种：天然食材、中草药、化学合成。它们最重要的功能是有针对性地起到保健作用，故我们不能说口服美容品是药品，只能称之为保健品。无论是哪种口服美容品，厂家都一定会在包装上说明指导用量，按此服用至少没有“大问题”。人们在选择这类口服美容品时，往往是依靠自我判断和个人喜好，是否适合服用就全凭感觉，并没太多考虑自身体质问题。要想选择正确的口服美容品并达到最佳效果，最好咨询专业的医生和营养师的意见之后再购买。
　　第二件事儿：口服保养品对肌肤有一定的作用
　　所有入口的食物包括口服保养品都一定要经过人体消化系统的“洗礼”，之后留存下来的有效物质才会被身体所吸收。这些营养物质保证并提供了人类正常生理机制生存所需的能源，作用到了我们身体的各个器官，皮肤也不例外，只不过相对“终极”。有些朋友会在想，这些保养品不会被胃酸破坏吗？事实上在消化吸收的过程中，我们不能说胃酸正常的分解营养物质是一种“破坏”，只能说它是一个“屏障”，把人体本就不能直接吸收的营养物质通过胃酸分解成能被吸收的物质，例如胶原蛋白。胃酸最主要的作用就是分解蛋白质，所以胶原蛋白会被胃酸分解成为小分子氨基酸后再被人体吸收作用于身体骨骼、皮肤和各器官。
　　第三件事儿：单靠口服保养品实现美白淡斑比较难
　　首先，要清楚口服保养品的效果本来就不可能立竿见影，那些宣传多少天能变白、速效淡斑的美容品你得小心它可能添加了过多的激素。再者，皮肤黑和有斑点根据不同人的体质以及形成原因也各有不同。美白、淡斑这类口服美容品的原理就是减少身体黑色素并抗氧化，事实上很多天然食材也具备这样的功能。我们只能把这类口服美容品当作辅助美白祛斑的保养品，同时搭配正确饮食和防晒工作才能期待在一段时间后有效果。
　　第四件事儿：口服保养品的最佳使用法
　　大多口服保养品通常适合在饭后以及睡觉前这两个人体代谢最强的时候服用，如胶原蛋白产品、美白祛斑产品等。像纤维素这类有饱腹作用的营养品适合饭前吃，而日本流行口服香水胶囊就适合晨起及睡前服用。两餐中间是吃鱼油的适合时间，以减少鱼油对胃部的刺激。葡萄籽空腹时吃吸收效果最好。
　　口服保养品除了需要注意服用的时间，最好还要配合良好的生活习惯。如果你抽烟、喝酒又熬夜，三餐不规律，吃得又辛辣又油腻，还不运动，指望吃些口服美容保养品就希望能有奇效那简直是天方夜谭。所以，当你决定开始调理身体，美丽容颜的时候，为了能尽快达到你所期望的效果，好的睡眠、好的饮食、多多运动会让你事半功倍哦。
　　第五件事儿：有些口服保养品也“有害”
　　如果口服保养品的原料是来自于天然食材或可信赖的营养合成，按照每日推荐量来正常服用，这些产品是不会有不良反应的。但对于维生素A、维生素D、维生素E这类脂溶性的维生素保养品来说，如果你经常熬夜，肝功能又不太好，就最好不要服用，以免对肝造成损伤。另外，市面上出现了很多所谓“美容食品”的零食，这类食品的美容功效微乎其微，吃多还易吸收多余糖分和添加剂，实在不可取。
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