吵架是人际关系中不可避免的一部分，但是吵完架之后，有时候我们会感到心情不好，甚至有些沮丧。那么，该怎么办呢？

首先，我们需要冷静下来。在吵架过程中，我们的情绪可能被激怒，导致我们说出一些过激的话语。但是，当事情过去之后，我们需要冷静下来，回想一下刚才发生了什么，分析一下自己的言行是否合适。

其次，我们需要认真倾听对方的想法。吵架的时候，我们可能会只关注自己的感受和观点，而忽略了对方的想法。但是，当我们冷静下来之后，我们需要认真倾听对方的想法，理解对方的立场。这样有助于缓解双方的紧张情绪，同时也有助于找到解决问题的方法。

第三，我们需要学会道歉。如果我们在吵架中说了过激的话语，或者做了让对方不开心的事情，我们需要及时道歉。道歉并不是认输，而是表明我们尊重对方的感受，同时也是为了维护我们的关系。

最后，我们需要学会释放自己的情绪。如果我们感到心情不好，我们可以通过运动、听音乐、看电影等方式来释放自己的情绪。同时，我们还可以找一个信任的朋友倾诉自己的感受，这有助于减轻我们的负面情绪，同时也有助于我们更好的调整自己的心态。

总之，吵架之后心情不好是很正常的事情，但是我们需要学会冷静下来，认真倾听对方的想法，道歉和释放自己的情绪。只有这样，我们才能够更好的处理我们的人际关系。