每到换季时，我们都需要更换被子，以适应不同的气温。然而，有些人在更换被子时会出现眼睛痛的情况。

首先，我们需要了解眼睛痛的原因。更换被子时，有些人会因为过度用力或者不正确的姿势，导致眼睛肌肉疲劳，进而引起眼睛痛。此外，被子中可能存在的尘螨、细菌等微生物，也可能会刺激眼睛，导致眼睛痛。

为了避免眼睛痛的情况发生，我们可以采取以下措施。首先，更换被子时要注意姿势，不要用力过度。可以坐在床上，将被子摆在膝盖上，一边拉一边推，轻松地完成更换。其次，更换被子前可以先将被子晾晒，以减少微生物的数量。此外，定期清洗被子，也可以减少微生物的滋生。

如果眼睛已经出现痛的情况，可以采取以下方法缓解。首先可以闭上眼睛，休息一会儿，让眼睛得到放松。其次，可以用温水浸泡毛巾，敷在眼睛上，以缓解眼睛痛。如果情况较为严重，可以考虑就医，听取专业医生的建议。

总之，更换被子是一项必要的家务活，但我们也要注意方法和卫生，以避免引起眼睛痛等不适情况的发生。