白粥是一种常见的食物，它由米和水制成，通常是一种清淡的食品，适合人们在早上或晚上食用。但是，许多人关心的问题是，一碗白粥的热量是多少？

根据营养学家的测算，一碗普通大小的白粥（约250毫升）含有大约100卡路里的热量。这个数字可能会有一些变化，具体取决于粥的制作方法和米的品种。

尽管白粥的热量相对较低，但是它对人体有很多好处。它是一种易于消化的食品，对于胃肠道健康非常有益。白粥还含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助人们进行日常活动。

此外，白粥还可以作为其他食物的搭配，例如蔬菜、肉类或鱼类。这种搭配可以增加粥的营养价值，并且有助于平衡饮食。

总之，一碗白粥的热量相对较低，但是它对于人体的营养和健康非常有益。我们可以在日常饮食中适量地摄入白粥，以获得身体所需的能量和营养素。