随着现代社会生活的快节奏，人们越来越注重身体健康。为了保持健康，许多人会选择每天步行2万步以上的健身方式。但是，有些人会在步行过程中出现膝盖疼痛的问题。那么，每天走2万步膝盖疼怎么办呢？

首先，我们需要了解膝盖疼痛的原因。膝盖疼痛可能是由于骨关节炎、滑膜炎、肌肉劳损、韧带撕裂等多种原因引起的。因此，针对不同的疼痛原因，采取不同的治疗方法。

如果是由于骨关节炎引起的膝盖疼痛，可以采取药物治疗，比如非甾体类消炎药、关节保健品等。同时，应该避免长时间站立或坐着，多进行低强度的运动，避免剧烈运动。

如果是由于滑膜炎引起的膝盖疼痛，可以采取热敷、按摩等物理治疗方法。同时，应该避免负重过重的运动，避免长时间蹲坐或跪着。

如果是由于肌肉劳损引起的膝盖疼痛，可以采取休息、按摩、理疗等治疗方法。同时，应该避免剧烈运动，避免长时间站立或坐着。

如果是由于韧带撕裂引起的膝盖疼痛，需要进行手术治疗，并在手术后进行康复训练。

在日常生活中，预防膝盖疼痛也非常重要。可以注意以下几点：

1.选择合适的运动方式，避免负重过重的运动；

2.穿着合适的鞋子，避免脚部受伤；

3.保持适当的体重，减轻对膝盖的负担；

4.加强肌肉锻炼，增强膝盖周围肌肉的力量；

5.定期进行膝关节的保健，比如适当的按摩、热敷等。

总之，每天走2万步是非常有益的健身方式，但是如果出现膝盖疼痛的问题，要及时采取有效的治疗措施，同时也要注意预防措施，保护好自己的膝盖。