人体需要多种元素来维持正常的身体功能，其中微量元素是其中之一。微量元素是指人体只需要很少量就能维持正常身体功能的元素，包括铁、锌、铜、硒、碘等等。这些元素虽然数量很少，却对人体的健康和发育至关重要。

微量元素的好处是多方面的。首先，它们可以促进人体的免疫系统。铜、锌、硒等微量元素可以帮助人体维持免疫系统的正常功能，从而保护身体免受细菌和病毒的侵害。其次，微量元素也有助于人体的新陈代谢。铁、碘等微量元素可以帮助身体吸收营养和能量，促进身体的新陈代谢过程，从而保持身体的健康和活力。

另外，微量元素还有助于人体的神经系统和心血管系统。锌、硒等微量元素可以帮助身体维持正常的神经功能，从而保护身体免受神经疾病的侵害。同时，铜、硒等微量元素也可以帮助身体维持正常的心血管功能，从而降低患心血管疾病的风险。

总之，微量元素对人体健康的好处是不可忽视的。人们可以通过饮食来补充微量元素，例如多食用海鲜、肉类、谷类、蔬菜等食物。此外，人们还可以通过维生素和矿物质补充剂来补充微量元素。但是，人们应该注意不要过量摄入微量元素，以免对身体造成不良影响。