玛卡是一种生长在高原地区的植物，因其具有多种保健作用而备受青睐。那么，玛卡怎样服用好，有哪些功效呢？

首先，玛卡的食用方式很多，可以煮汤、泡茶、加入饮品或者直接食用。一般来说，每天服用3-5克的玛卡粉末即可发挥其保健功效。

玛卡的主要功效有以下几点：

1. 促进生殖健康。玛卡中含有大量的天然荷尔蒙和多种氨基酸，能够调节体内荷尔蒙水平，增强男性和女性的生殖能力。

2. 增强体力和免疫力。玛卡含有多种维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，增强体力和耐力。

3. 缓解压力和焦虑。玛卡中的多种营养成分能够帮助调节神经系统，增强身体的应对压力和焦虑的能力。

4. 改善心理健康。玛卡中含有多种氨基酸和荷尔蒙，能够帮助调节情绪，缓解抑郁和焦虑等心理问题。

总之，玛卡是一种非常具有保健功效的植物，能够帮助人们提高身体的免疫力和生殖能力，缓解压力和改善心理健康。但是，需要注意的是，玛卡也有一定的副作用，如过量食用可能会导致头晕、恶心等不适。因此，在服用玛卡前，最好咨询专业医生或营养师的建议。