方便面是一种方便快捷的食品，经常成为人们的快速解决饥饿的选择。而方便面的热量也是人们关注的重点。一般来说，100克的方便面所含的热量在300-400卡之间。

具体来说，不同品牌和口味的方便面热量也会有所不同。在选择方便面时，可以在包装上查看热量信息，以便更好地控制摄入量。

虽然方便面的热量较高，但是作为一种快速解决饥饿的食品，它的确能够在短时间内提供能量。但是我们仍然需要注意方便面的摄入量，不要过度依赖它，应该保持多样化、均衡的饮食习惯。