科目二是驾驶考试中非常重要的一环，其中座位和后视镜的调整也是考试中不可忽视的一部分。下面就来介绍一下座位和后视镜的调整方法。

座位的调整：

第一步，进入车内后，先调整座椅高度，使自己的眼睛与后视镜的高度基本一致，这样有利于观察后方的情况。

第二步，将座椅靠背调整至舒适的角度，让自己的背部得到支撑，以免长时间驾驶时出现疲劳。

第三步，将座椅前后调至合适位置，一般来说，脚踏下油门时，膝盖不应过度弯曲或拉伸，以免影响踩油门的灵活性。

后视镜的调整：

第一步，调整内后视镜。先将座位调整至合适位置，然后调整内后视镜，使后方视野清晰可见，同时尽量减少盲区。

第二步，调整外后视镜。外后视镜应该调整至能够看到车辆侧后方，同时保持适当的角度，以免引起视线死角。

总体来说，正确的座位和后视镜的调整能够提高驾驶的安全性和舒适性，考生在考试前一定要认真练习，掌握好这些技巧。