乳腺增生是指乳房内的结构发生了一定的变化，这种情况不仅会引起乳房疼痛，还可能增加乳癌的风险。因此，对于患有乳腺增生的人来说，饮食也是非常重要的。下面是乳腺增生忌口食物列表：

1. 咖啡和茶：这两种饮料含有咖啡因和茶碱等物质，可以刺激乳腺组织，增加乳房疼痛的发生。

2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，加重肝脏的负担，进而影响乳房健康。

3. 红肉：红肉中的脂肪和胆固醇含量较高，容易使血液中的雌激素水平升高，从而刺激乳腺组织生长。

4. 烟酒：烟酒中的化学物质对人体有害，会损伤乳房组织，增加乳癌的风险。

5. 垃圾食品：垃圾食品含有大量的糖、脂肪和盐份，容易导致肥胖，增加乳腺增生的风险。

6. 甜食：甜食中的糖分会使血糖水平升高，从而刺激乳腺组织生长。

7. 腌制食品：腌制食品中含有大量的盐分，容易引起水肿，加重乳房疼痛的症状。

8. 奶制品：奶制品中的脂肪含量较高，容易增加体重，从而增加乳腺增生的风险。

以上是乳腺增生忌口食物列表，患有乳腺增生的人应该尽量避免这些食物，保持健康的饮食习惯，有助于预防和减轻乳腺增生的症状。同时，也应该加强锻炼和保持情绪稳定，有助于改善乳腺增生的症状。