现在我们的生活离不开手机，但是长时间使用手机不仅会影响我们的健康，还会浪费我们的时间。为了更好地管理我们的时间和健康，我们可以通过设置手机定时关机来帮助自己更好地控制使用时间。

第一步，打开手机设置，找到“定时关机”选项。不同品牌的手机界面不同，但一般都可以在“电池”或“安全”中找到。

第二步，进入“定时关机”选项后，设置关机的时间。可以根据自己的使用习惯和需要来选择合适的时间，一般建议设置在晚上睡觉前的时间段。

第三步，确定好时间后，开启定时关机功能。有些手机会要求设置密码或验证身份，以确保关机时间不被更改。

第四步，使用手机的过程中，系统会提醒你距离关机还有多长时间，以便你及时保存数据和退出应用程序。

总的来说，手机定时关机功能可以帮助我们更好地管理我们的时间和健康，减少不必要的使用时间，提高工作和生活效率。但是需要注意的是，定时关机功能只是一种辅助手段，我们还需要自觉控制自己的使用时间和习惯，让手机成为我们的工具，而不是我们的奴隶。