夏季是人们容易感受到湿热的季节，身体经常感觉沉重、口干舌燥，甚至容易引发一些疾病。此时，清热祛湿粥是一种非常好的食物选择。下面，我将向大家介绍一下清热祛湿粥的做法。

首先，准备好所需的材料。主要食材有糯米、薏米、荷叶和绿豆，其余辅料包括冰糖和清水。这些食材在超市或者食品店都可以购买到。

接着，将糯米、薏米和绿豆淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮20分钟左右，直至粥煮烂。期间要不断搅拌，避免糊底。

然后，将洗净的荷叶切成小块，加入煮好的粥中，再加冰糖调味。荷叶具有清热解毒、祛湿消肿的功效，能够帮助身体排出多余湿气，舒缓身体不适。

最后，继续小火煮约10分钟，直到荷叶变软烂即可。如果喜欢口感更加细腻的粥，可以将煮好的粥过筛或者用搅拌机打成细腻的糊状。

清热祛湿粥是一种非常适合夏季食用的营养美食。它不仅口感清香，而且富含多种维生素和矿物质，可以帮助身体抵御湿热的侵袭，增强身体免疫力。大家不妨尝试一下，给自己的身体多一点关爱吧！