手自笔录是指个人用手写或打字记录自己的心情、思考、经历、感受等内容的一种方式。它与日记、备忘录等类似，但更加自由和随性。手自笔录不需要遵循任何格式、规则或时间限制，可以随时记录自己的所思所想。

手自笔录的好处很多。首先，它是记录自己内心世界的良好途径。每个人都有自己的故事和感受，但往往难以用语言表达出来。手自笔录可以帮助我们把这些情感和思维转化为文字，从而更好地理解和处理自己的情感和问题。

其次，手自笔录是一个非常私密的活动。我们可以在笔录中表达自己最深层的想法和感受，而不必担心被别人发现或评价。这种私密性可以让我们更加自由地表达自己，从而更好地了解自己。

此外，手自笔录也可以帮助我们记录生活中的点点滴滴。当我们忙碌的时候，往往会忘记一些重要的事情或细节。手自笔录可以帮助我们记录下这些细节，从而更好地回忆起我们的生活经历。

总之，手自笔录是一种非常有益的活动。它可以帮助我们更好地了解自己，记录生活中的点滴，以及更好地处理自己的情感和问题。