肉包子是一种广受欢迎的中式小吃，许多人都喜欢吃肉包子。但是，许多人也担心肉包子的热量过高，会对身体健康造成不良影响。那么，一个肉包子到底有多少热量呢？

首先，肉包子的热量取决于其大小和配料。一般情况下，一个中等大小的肉包子（约80克）所含热量约为200卡路里左右。但是，如果肉包子中加入了其他配料，如豆腐、蘑菇、海鲜等，热量可能会有所增加。

其次，烹制方式也会影响肉包子的热量。如果使用油炸的方式来烹制肉包子，那么其热量会显著增加。相反，如果使用蒸的方式来烹制肉包子，其热量会相对较低。

最后，我们需要注意的是，虽然肉包子的热量较高，但是其也含有一定量的蛋白质、碳水化合物等营养成分。如果适量食用，可以为身体提供能量和营养物质。但是，如果过度食用，则可能会导致肥胖等健康问题。

综上所述，一个肉包子的热量大约为200卡路里左右，但是这也取决于大小和配料。我们应该适量食用，注意烹制方式，以保持身体健康。