七点一刻是指时间在7:15分左右。具体来说，它是在七点整和七点半之间的时间点。如果按照分钟来计算，七点一刻就是15分钟，因为一小时有60分钟，一刻钟就是15分钟。因此，如果你想知道现在是几点几分，只需要看一下时钟上的指针，指针指向哪一个数字，就是几点，然后再看它的位置在哪里，就能知道是几分了。

在日常生活中，我们经常会用到七点一刻这个时间点。比如，早上七点一刻起床，上班时间是七点一刻开始，学校上课时间是七点一刻等等。对于时间的精确把握，不仅能够让我们更好地安排和利用时间，还可以让我们更高效地进行各种活动。

总之，七点一刻是一个非常常用的时间点，它在我们的生活中扮演着非常重要的角色。我们应该学会准确把握时间，合理安排自己的日程，以便更好地享受生活和工作。