车座上的头枕是为了给乘客提供舒适的头部支撑而设计的。但是有时候，我们可能会需要将头枕向下调整，以便更好地适应自己的身体。下面是一些简单的步骤，帮助你降低车座头枕的高度。

第一步，找到头枕的调节按钮。这个按钮通常位于头枕的底部或者侧面。如果你无法找到它，可以查看车辆的使用说明书。

第二步，按下调节按钮。有些头枕按钮可以直接按下去，而另一些则需要推动或者扭动才能生效。

第三步，降低头枕的高度。一旦你按下调节按钮，头枕就应该开始下降。你可以通过轻轻地向下拉头枕来帮助它向下移动。

第四步，测试头枕的高度。一旦你将头枕向下调整到合适的位置，可以尝试坐在车座上，看看头枕是否和你的颈部对齐。如果头枕仍然太高或者太低，可以再次调整它的高度。

总的来说，降低车座头枕的高度非常简单。只需要按下调节按钮，然后轻轻地向下拉头枕即可。希望这些步骤能够帮助你更好地适应车座的头枕。