舒尔特方格图片是一种有助于提高专注力的练习方法。它由德国心理学家舒尔特于20世纪初创造，通过在一个网格中随机排列数字或字母，要求参与者在一定时间内找出其中特定的数字或字母。

这项练习有助于训练我们的视觉和认知能力，提高我们的专注力和反应速度。同时，它也可以锻炼我们的耐心和毅力，因为找到特定的数字或字母可能需要很长时间和大量的尝试。

在使用舒尔特方格图片时，我们应该保持冷静和集中注意力，不要被周围的干扰物所干扰。我们可以逐渐增加难度，增加要找的数字或字母的数量或缩短时间限制，以挑战自己的能力。

除了可以作为一种练习方法，舒尔特方格图片在日常生活中也可以发挥作用。例如，在找到一篇文章中的特定段落或某个关键词时，我们可以运用类似的方法，快速地浏览全文，找到自己需要的信息。

总之，舒尔特方格图片是一种简单而有效的练习方法，可以帮助我们提高专注力和认知能力。在日常生活中，我们也可以借鉴这种方法，提高自己的工作效率和信息处理能力。