随着环保意识的不断提高，越来越多的家庭开始使用节能灯来降低能源消耗，减少对环境的影响。但是对于很多人来说，他们并不知道家用节能灯一般多少瓦，以及如何选择适合自己家庭使用的节能灯。

一般来说，家用节能灯的瓦数通常在5W-20W之间。其中，5W-10W的灯泡适合用于书房、卧室、厨房等需要较为柔和的光线的地方，而15W-20W的灯泡则适合用于客厅、餐厅等需要较为明亮的地方。

此外，家用节能灯的种类也比较多，包括荧光灯、LED灯、节能球泡灯等。其中，LED灯是目前比较流行的一种节能灯，因为它具有长寿命、高亮度、低功耗等优点。

对于如何选择适合自己家庭使用的节能灯，可以根据房间大小、用途等因素进行选择。此外，还可以根据灯泡的颜色和亮度等因素进行选择，以达到更好的使用效果。

总之，家用节能灯的瓦数一般在5W-20W之间，选择适合自己家庭使用的节能灯需要考虑多个因素。使用节能灯不仅可以节约能源，减少对环境的影响，还可以为家庭带来更加舒适、健康的光照环境。