健身锻炼是一项需要认真对待的活动，要想取得好的效果，必须具备以下三个基本条件。

首先，坚持性。任何一项活动，都需要时间和耐心去不断积累，健身锻炼也不例外。只有坚持不懈地进行锻炼，才能让身体逐渐适应锻炼的强度，并获得更好的效果。因此，健身锻炼者必须具备毅力和耐心，不论是在工作繁忙的时候还是在身体不适的情况下，都要坚持锻炼。

其次，科学性。健身锻炼不是盲目地进行，而是需要科学的规划和方法。健身者应该根据自己的身体状况和目标，选择适合自己的锻炼方式和强度，并结合健康饮食和充足的休息，才能达到最佳效果。此外，还要遵循锻炼的规律，不贪图速效，不盲目追求高强度，以免对身体造成不必要的伤害。

最后，均衡性。健身锻炼不应该只注重某一方面的训练，而应该全面均衡地进行锻炼。比如，要注重有氧运动和力量训练的结合，同时注意身体各个部位的锻炼，避免出现局部肌肉过度发达的情况。此外，还要注意锻炼的时机和频率，不要让锻炼和其他活动相互干扰，以免影响效果。

总之，健身锻炼是一项需要认真对待的活动，只有具备坚持性、科学性和均衡性三个基本条件，才能获得更好的效果，让身体变得更加健康和强壮。