小米手环3是一款智能手环，功能强大，使用简单。下面是小米手环3的使用说明：

1. 开启手环：长按手环的按钮，手环将会震动，并且屏幕会亮起来。

2. 连接手机：打开手机蓝牙功能，并且在小米手环3 APP 中添加手环。在连接手环时，确保手环与手机的距离在10米内。

3. 设置目标步数：打开小米手环3 APP，在主界面点击“运动”按钮，然后点击“目标步数”设置自己的每日步数目标。

4. 记录运动数据：小米手环3可以记录您的运动数据，包括步数、运动距离、卡路里等。当您开始运动时，手环将会自动记录数据。

5. 心率监测：小米手环3还可以监测您的心率。在手环屏幕上向上滑动，然后点击“心率”按钮，手环将会开始监测您的心率。

6. 睡眠监测：小米手环3还可以监测您的睡眠质量。在手环屏幕上向上滑动，然后点击“睡眠”按钮，手环将会开始监测您的睡眠状态。

7. 消息提醒：小米手环3可以接收来自手机的消息提醒。在小米手环3 APP 中设置消息提醒，然后手环将会在收到消息时震动提醒您。

8. 长时间不动提醒：当您长时间不动时，小米手环3会提醒您起身活动一下。在小米手环3 APP 中设置长时间不动提醒功能。

以上是小米手环3的使用说明。希望这篇文章能够帮助您更好地使用小米手环3。