红薯凉皮是一种传统的中式小吃，由红薯淀粉制成，口感爽滑，清爽可口。很多人都喜欢吃红薯凉皮，但是却担心它的热量高会不会影响减肥效果。

事实上，红薯凉皮的热量并不是很高，每100克红薯凉皮的热量仅为78卡路里左右。相比之下，一碗米饭的热量大约在150-200卡路里之间，因此红薯凉皮的热量还是比较低的。

但是，要注意的是，红薯凉皮的热量也不是完全可以忽略不计的。如果你想减肥，那么还是要控制摄入的总热量。如果你吃的红薯凉皮过多，那么总热量就会增加，从而影响减肥效果。

此外，红薯凉皮也含有一定的碳水化合物和脂肪，所以也不要过度食用。如果你想保持健康的饮食习惯，建议每次吃红薯凉皮时，搭配一些蔬菜或者水果，这样可以增加饱腹感，减少食欲，同时也能够提供更多的营养素。

总之，红薯凉皮的热量并不是很高，不会对减肥产生太大的影响。但是，如果你想减肥，还是要注意控制总热量，适量食用红薯凉皮，并搭配其他蔬菜水果，才能达到更好的减肥效果。