和女人分手是一件非常痛苦的事情，不仅需要勇气和决心，还需要用恰当的言辞来表达自己的想法和感受。在分手时，我们应该坦诚地告诉女人我们的感受和想法，而不是迁就或掩饰自己的真实想法。

首先，我们应该选择一个合适的时间和地点，避免在公共场合或对方不方便的时间进行分手。一般来说，我们可以选择在一个安静舒适的环境中，让双方都能够好好地谈一谈。

然后，我们可以先表达自己的感受和想法，让女人了解我们的心态和决定。我们可以说：“我认为我们之间的感情已经不像以前那样了，我感觉我们的关系已经变得越来越紧张和疏远。”或者“我觉得我们的性格和价值观有很大的差异，我们之间的关系已经无法继续下去。”

接着，我们需要尊重女人的感受和想法，给予她足够的理解和关心。我们可以说：“我明白这对你来说可能是一个很困难的决定，我也希望你能够理解我的想法和感受。”或者“我还是很在乎你的，但是我觉得我们的关系已经无法继续下去了。”

最后，我们应该给女人足够的时间和空间，让她能够好好地处理自己的情绪和感受。我们可以说：“我希望你能够好好地想想，如果你需要我做些什么来帮助你，我一定会尽力去做。”

总的来说，和女人分手是一件非常痛苦的事情，但是我们可以用恰当的言辞和方式来表达自己的想法和感受，让双方都能够好好地处理这段关系。