红枣、枸杞和苦瓜是常见的食材，它们的功效和作用也是人们所熟知的。而将它们混合在一起泡水喝，则可以发挥更多的营养价值和保健功效。

首先，红枣是一种营养丰富的食品，含有多种维生素和矿物质，尤其是铁质和维生素C含量较高。它具有补血养颜、调理胃肠、增强免疫力等功效，对于女性补血养颜尤为适宜。

其次，枸杞也是一种营养丰富的食品，它含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素B1和B2的含量较高，具有滋补肝肾、养护视力、抗氧化等功效，对于保护眼睛和养生保健具有很好的作用。

再次，苦瓜是一种低热量、高营养的食品，它含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量较高，具有凉血解毒、清热降火、降血糖等功效，对于糖尿病患者和肥胖人群具有很好的保健作用。

将这三种食材混合在一起泡水喝，则可以综合发挥它们的功效和作用。红枣可以补血养颜，枸杞可以滋补肝肾、养护视力，苦瓜可以清热解毒、降血糖，而且还可以降低血脂、减肥瘦身，对于保健养生具有很好的效果。

因此，红枣枸杞苦瓜泡水喝不仅可以满足人们的口感需求，还可以提供丰富的营养成分和保健功效，对于促进健康和延缓衰老具有很好的作用。建议大家适量饮用，健康养生从饮食开始。