声音变沙哑通常是由于嗓子干燥或者喉咙受到刺激所致。如果您想让自己的声音变得沙哑，您可以尝试以下方法：

1. 喝少量水。喝少量水可以使嗓子变得干燥，从而使声音变得沙哑。但是，要注意不要过度干燥喉咙，以免对喉咙造成伤害。

2. 吃辛辣食物。辛辣食物可以刺激喉咙和嗓子，从而使声音变得沙哑。但是，也要注意不要过度刺激喉咙，以免对喉咙造成伤害。

3. 吸烟。吸烟可以使喉咙和嗓子受到刺激，从而使声音变得沙哑。但是，吸烟对身体健康有害，不建议尝试。

4. 大声喊叫。大声喊叫可以使喉咙和嗓子受到刺激，从而使声音变得沙哑。但是，过度喊叫会对喉咙造成伤害，要注意控制。

总之，让声音变得沙哑并不是一件健康的事情。如果您需要在表演或其他场合中使用沙哑的声音，建议使用专业的技巧和方法进行训练。同时，要注意保护喉咙和嗓子的健康，不要过度刺激和伤害。