自律是指在生活和工作中，能够自主约束自己的行为，保持积极的思维和行动方式。自律带给我们很多好处。

首先，自律可以帮助我们提升工作效率。自律的人会有明确的目标和计划，并且会有条不紊地执行，不会被外界干扰所影响。这种专注和高效的工作方式，可以让我们更容易完成任务，提高工作效率。

其次，自律可以帮助我们塑造好的习惯。自律的人会有自己的生活规律和健康习惯，比如定时锻炼、规律作息、健康饮食等等。这些习惯的养成，不仅可以提高我们的生活品质，还可以提高我们的身体健康和心理健康。

再次，自律可以帮助我们提高自我管理能力。自律的人会有自己的行为准则和原则，他们能够自我约束，不会轻易受到外界的诱惑所影响。这种自我管理能力，可以让我们更好地掌控自己的生活和工作，成为更优秀的自己。

最后，自律可以带给我们内心的满足感和成就感。当我们按照自己的计划和目标去行动时，会感到自己的内心得到了满足和成就。这种内心的满足感和成就感，可以让我们更有动力去追求更高的目标和更好的生活。

总之，自律是一种非常重要的品质，它可以带给我们很多好处。如果我们能够保持自律，就可以成为更优秀的自己，过上更好的生活。