电脑屏幕亮度过高会对眼睛造成伤害，因此在使用电脑时我们需要调整屏幕亮度适合自己的视力。下面是一些调整屏幕亮度的方法：

1.使用系统自带的亮度调节功能。Windows系统可以在任务栏上找到亮度调节按钮，Mac系统可以在系统偏好设置里调节亮度。

2.通过键盘快捷键调节。大多数电脑键盘都有亮度调节键，可以通过按下快捷键来调节屏幕亮度。

3.使用第三方软件。有些第三方软件可以帮助我们调节屏幕亮度，例如f.lux和Dimmer等。

4.调整屏幕色温。屏幕色温过高也会对眼睛产生不良影响，可以在系统设置中调整屏幕色温，或者使用第三方软件进行调整。

总之，适当调整电脑屏幕亮度对我们的眼睛健康非常重要。我们应该尝试不同的方法，找到最适合自己的屏幕亮度和色温。