每天摄入适量的油脂对于我们的身体健康非常重要。油脂是我们身体所需的一种重要营养素，但是过量摄入油脂会增加体内脂肪的积累，导致肥胖、心脏病等健康问题。

根据专家的建议，每天每人的油脂摄入量应该控制在20-35%的总热量摄入量之间。对于成年人来说，每天摄入油脂的量应该控制在50-70克左右。但是，不同的人群有不同的油脂摄入量需求。例如，孕妇、哺乳期妇女和儿童的油脂摄入量应该更高一些。

为了控制每天摄入的油脂量，我们可以采取一些简单的措施。首先，尽量选择植物油，如橄榄油、花生油、葵花籽油等，而不是动物油。其次，减少食用高脂肪、高胆固醇的食物，如炸食品、肥肉、奶油、黄油等。同时，注意合理搭配食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量均衡。

总之，每天每人的油脂摄入量应该控制在适当范围内，以维护身体健康。通过注意饮食搭配和选择健康油脂，我们可以轻松实现控制油脂摄入量的目标。