雾霾天气是现代城市中常见的空气污染现象，它会带来诸多健康问题，如呼吸系统疾病、头痛、咳嗽等。在这种情况下，人们需要注意饮食，选择一些对身体有益的食物来减轻雾霾对健康的影响。

首先，要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体排出雾霾中的有害物质，增强免疫力，减轻雾霾对身体的伤害。

其次，要多食用含有维生素E的食物，如坚果、橄榄油、鳄梨等。维生素E可以帮助身体抵御空气污染，减轻雾霾对肺部的损害。

另外，要多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。膳食纤维可以帮助身体排出有害物质，降低雾霾对身体的影响。

最后，要尽量避免食用油炸、烤制等高温加工的食物，因为这些食物会产生有害物质，加重雾霾对身体的伤害。可以选择清蒸、煮汤等低温加工的健康食品。

总之，雾霾天气下，我们应该注重饮食，多食用富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物，避免食用高温加工的食品。这样可以帮助身体减轻雾霾对健康的影响，保护身体健康。