大家好，我是今天的广播主持人，今天我想和大家谈谈垃圾食品的危害。

随着生活水平的提高，我们的饮食也越来越丰富了，但是我们不得不承认的是，随之而来的是垃圾食品的泛滥。垃圾食品是指那些高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低营养价值的食品，如热狗、汉堡包、薯条、饮料等。

垃圾食品对我们的身体健康有极大的危害。首先，垃圾食品中的高热量和高脂肪会导致肥胖和高血压等疾病的发生。其次，垃圾食品中的高糖分会使人体内的血糖水平急剧上升，引发糖尿病等疾病。此外，垃圾食品中的添加剂和防腐剂等化学物质对身体健康也有不可忽视的危害。

因此，我们应该尽量避免食用垃圾食品，而是要选择营养丰富、健康的食品。我们可以多吃蔬菜水果、坚果、谷物等食品，这些食品中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养。此外，我们也可以选择去正规的餐厅或超市购买食品，避免在路边小摊或街头小吃店购买垃圾食品。

最后，我想提醒大家，保持健康的饮食习惯是我们的责任和义务，也是我们对自己身体的负责。让我们一起远离垃圾食品，迎接健康的生活！