榻榻米是一种传统的日式睡床，由于其低矮的构造和舒适的睡眠体验，越来越受到现代人的欢迎。但是，对于初次接触榻榻米的人来说，如何选择合适的垫子成为了一个重要问题。

首先，选择垫子的材质是关键。常见的垫子材质有草垫、棉垫、羽绒垫和泡沫垫等。草垫具有天然清香，但易滋生虫子，不容易清洗，不适合过敏体质的人。棉垫柔软舒适，透气性好，但比较厚，不够贴合榻榻米。羽绒垫柔软轻盈，保暖性好，但价格较高。泡沫垫则轻便易携带，价格较便宜，但容易塌陷，使用寿命不够长。

其次，垫子的厚度也需要考虑。一般来说，榻榻米垫子的厚度应该在5-10厘米之间，过厚会导致不舒适，过薄则会影响睡眠体验。

最后，选择垫子的尺寸也很重要。榻榻米垫子的尺寸一般为90*200厘米或者100*200厘米，但是不同的榻榻米尺寸也会有所不同，需要根据实际情况选择合适的尺寸。

总之，选择合适的榻榻米垫子是很重要的。我们可以根据个人的喜好和实际情况选择不同材质、厚度和尺寸的垫子，以达到最佳的睡眠效果。