海带和裙带菜都是含有丰富营养的海藻类食品。在其中，海带和裙带菜被广泛认为是含有DHA的优质食材。

DHA是一种Omega-3脂肪酸，是人体必需的重要营养物质，对于保护心脏、改善记忆力、预防老年痴呆等方面有着重要作用。而海带和裙带菜中含有的DHA可达每100克中15毫克以上，这比鱼类中含有的DHA还要高。

海带和裙带菜中含有的DHA主要来自于它们在生长过程中吸收的海洋中的DHA。而且，海带和裙带菜中的DHA相对于动物性食品中的DHA更容易被人体吸收利用，对于素食者和不喜欢吃鱼的人来说，是一种非常好的来源。

因此，无论是海带还是裙带菜，都是含有DHA的优质食材。在日常饮食中，我们可以适当地食用这些海藻，来保持身体健康和预防疾病。