手动挡车辆的驾驶需要驾驶员不断调整档位，以达到适合当前路况和车速的最佳驾驶状态。在行驶过程中，当车速逐渐降低至一定程度时，就需要将车辆从高档位减档到低档位，以保证引擎不会熄火。

减档到一档的方法如下：

1. 通过减速来降低车速。在行驶过程中，当车速逐渐降低时，需要适时踩下离合器，同时松开油门，让车辆自然减速。

2. 等到车速降低到适合一档行驶的速度时，将离合器踩到底，并将档杆从高档位向下推动，直到档位到达一档。

3. 缓慢松开离合器，将车辆缓慢地启动。在这个过程中，需要注意不要让引擎熄火。

减档到一档的关键在于合理地掌握车速和离合器的使用。如果车速过快或者离合器的使用不当，就容易导致车辆发生抖动、熄火等情况。因此，在减档时需要注意车速和离合器的操作，以保证行驶的顺畅和安全。

总之，手动挡车辆的减档需要驾驶员的熟练掌握和操作技巧，只有在实际驾驶中不断练习和总结，才能做到轻松顺畅地减档到一档。