卡路里是衡量食物和活动能量的单位。我们每天所消耗的卡路里取决于我们的体重、年龄、性别、身高、生活方式和活动水平。一个平均的成年人每天需要消耗大约2000-2500卡路里的能量来保持身体健康。

如果我们想知道每天消耗多少卡路里，我们需要考虑以下几个因素：

1. 基础代谢率：这是我们身体在静息状态下消耗的卡路里数量。这个数字取决于我们的体重、年龄、性别和身高。一个较大的人通常有更高的基础代谢率，因为他们需要更多的能量来维持他们的身体。

2. 日常活动：这包括我们每天的日常活动，如走路、站立、做家务、上下楼梯等。这些活动会消耗一定数量的卡路里。

3. 运动：除了日常活动以外，我们还可以通过运动来消耗更多的卡路里。不同类型的运动会消耗不同数量的卡路里，例如慢跑、打篮球、游泳等。

如果我们想减重，我们需要消耗比我们摄入的卡路里更多的能量。通常，每消耗3500卡路里，我们就会减去一磅体重。因此，如果我们想减轻体重，我们需要通过减少我们的饮食摄入量和增加我们的运动来创造一个负能量平衡。

最后，需要注意的是，每个人的身体和生活方式都不同，因此每个人每天消耗的卡路里也会有所不同。了解自己的身体和活动水平，制定一个适合自己的饮食和运动计划，才能使自己保持健康的生活方式。