小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第一个节气。小暑时节，气温高，天气炎热，人们的食欲也会受到一定的影响。在这个节气里，有一些饮食禁忌需要注意。

首先，小暑时节，人体容易失水，因此要多喝水，但是也要避免在饮用过程中一口气喝太多水，以免引起水中毒。此外，还应该多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、葡萄、草莓、苦瓜等。

其次，小暑时节还需要避免食用一些过于油腻、辛辣的食物，如火锅、烧烤、辣椒等，这些食物容易引起口渴、口干舌燥、口腔溃疡等不适症状。

最后，小暑时节还需要避免过度食用生冷食物，如生肉、生鱼片、生蚕豆等，这些食物容易导致消化不良、腹泻等症状。

总之，小暑时节需要注意饮食卫生，多喝水、多吃清凉解暑的食物，避免过度食用油腻、辛辣和生冷食物。只有这样才能保证身体的健康和舒适。