菠菜花生米是一种常见的菜肴，它通常会被炸制成脆脆的小点心。但是，许多人认为炸食物不健康，因此他们想知道菠菜花生米不炸是否可以食用。

事实上，菠菜花生米不炸也是可以食用的。不炸的菠菜花生米可以保留更多的营养成分，例如蛋白质、维生素和矿物质。而且，不炸的食物更容易被消化，对身体健康更加有益。

那么，如何制作不炸的菠菜花生米呢？首先，需要准备新鲜的菠菜和花生米。将菠菜洗净并切成小段，然后放入沸水中煮熟。煮好的菠菜捞出并沥干水分，然后和花生米一起搅拌均匀。最后，把拌好的菠菜花生米放入烤箱中烤熟即可。

此外，还可以加入一些调味料，例如盐、胡椒和蒜粉等，以增加菜肴的口感和味道。如果喜欢辣味，也可以加入一些辣椒粉或辣椒酱。

总之，菠菜花生米不炸也是一道美味的健康菜肴。无论是想保持健康饮食还是想尝试新口味，这道菜都值得一试。