深呼吸是一种能够有效缓解压力、放松身心的呼吸方法。每次深呼吸的次数并没有固定的标准，但是一般建议每次深呼吸的次数在10-15次左右，可以根据个人情况适当调整。

深呼吸的步骤是先吸气，让腹部向外鼓起，再慢慢呼气，让腹部向内收缩。每次呼气要尽可能地慢，这样才能达到放松身心的效果。

深呼吸的好处多多，它能帮助你放松身心、缓解焦虑、提高注意力和专注力。同时，深呼吸还可以帮助改善睡眠质量，提高免疫力，让人感到更加放松和愉悦。

总之，深呼吸是一种简单易行、效果显著的呼吸方法，每次建议进行10-15次，可以在日常生活中随时随地进行，帮助你缓解压力、放松身心，提高身体健康和心理健康水平。