健身手球是一种全身性的运动方式，可以促进身体的健康和锻炼肌肉。它的主要作用在于增强肌肉力量、提高心肺功能、改善协调性和促进血液循环等方面。

首先，健身手球可以增强肌肉力量。手球的运动方式涉及到许多不同的肌肉群，如手臂、胸部、肩膀、背部、臀部和腿部等。通过定期练习手球，可以增加肌肉的耐力和力量，提高身体的适应能力。

其次，健身手球可以提高心肺功能。手球是一项高强度的有氧运动，可以促进心肺功能的提升。练习手球可以让身体更有效地吸收氧气，并将其输送到身体各个器官和肌肉中，从而提高身体的耐力和健康水平。

第三，健身手球可以改善协调性。手球需要运动员在短时间内做出快速反应，并进行精准的投掷和接球动作。这种运动方式可以提高身体的协调性和反应能力，从而让身体更加灵活和敏捷。

最后，需要注意的是禁忌。手球是一项高强度的运动，需要注意适度锻炼，避免过度劳累和受伤。此外，手球需要一个平整的场地和适合的装备，如手球、手套和护腕等。在练习手球时，需要注意安全，避免出现意外事故。

总之，健身手球是一项很好的全身性运动方式，能够促进身体的健康和锻炼肌肉。通过定期练习手球，可以增强身体的耐力、力量、协调性和心肺功能，提高身体的健康水平。