八段锦是一种古老的健身功法，由于其简单易学、适合各个年龄层的特点，备受人们的喜爱。下面我们来一一介绍八段锦各段功效与作用。

第一段：双手托天理三焦。这一段可以平衡三焦脏，促进气血循环，调节身体内部机能，有助于预防胃肠道疾病。

第二段：左右弯腰掉臂式。这一段可以促进腰部的血液循环，舒缓腰部肌肉，增强腰部的柔韧性，有助于缓解腰椎病。

第三段：搓手咕咚下顶式。这一段可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，有助于改善消化功能。

第四段：左右开弓似射雕。这一段可以锻炼手臂肌肉，提高手臂力量，同时也可以改善肩颈部位的血液循环，缓解颈椎病。

第五段：左右搂膝喜看月。这一段可以促进血液循环，增强腿部的柔韧性，有助于预防关节疾病。

第六段：弓步托球状虎式。这一段可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，同时也可以改善腿部的血液循环，有助于缓解下肢静脉曲张。

第七段：提脚踮一脚。这一段可以锻炼小腿肌肉，增强小腿力量，有助于改善踝部的血液循环，缓解踝关节疾病。

第八段：转体擦脚拍捶式。这一段可以增强腰部的柔韧性，促进腰部的血液循环，有助于缓解腰肌劳损。

总之，八段锦各个动作都有其独特的功效和作用，通过长期坚持练习，可以达到整体调节身体机能、强身健体的效果。但是，练习八段锦时需要注意正确的呼吸方法和动作规范，以免造成身体的不适。