惭愧是一种内心的感受，它表示对于自己的某种行为或做法感到羞耻和内疚。当我们做出了错误的决定或行为，或者违背了自己的价值观和信仰，就会感到惭愧。这种感受会让我们感到不安和不满足，甚至可能影响我们的情绪和行为。

惭愧是一种正常的情感反应，它可以帮助我们反思自己的行为和决策，从而更好地发掘自己的优点和缺点。通过反思和认识自己的错误，我们可以更好地成长和进步。

然而，如果过于沉溺于惭愧中，就会影响到我们的心理健康和生活质量。过度的惭愧可能导致自责、焦虑、抑郁等负面情绪，甚至会阻碍我们的成长和发展。

因此，当我们感到惭愧时，应该认真思考自己的行为和决策，找到改进的方向，同时也要适当地给自己一些宽容和理解，不要过于苛责自己。只有这样，我们才能更好地面对自己的过错，从中吸取教训，成为更好的自己。