朗逸手自一体是一种汽车变速器系统，可以实现手动和自动两种驾驶模式的切换。下面来介绍一下具体的切换方法。

首先，进入手动模式需要将变速杆从D（自动挡）挪到M（手动挡）位置。这时，仪表盘上的指示灯会由D变为M，表示已经进入手动模式。此时，驾驶员可以通过换挡拨片或者变速杆上的+/-按钮进行手动换挡。如果需要回到自动模式，只需要将变速杆挪回到D位置即可。

其次，在进行手动换挡时，需要注意以下几点：

1. 必须在合适的转速范围内进行换挡。如果转速过高或者过低，会影响驾车稳定性和燃油经济性。

2. 换挡时需要松开油门踏板，否则会影响换挡的平稳性。

3. 通过换挡拨片进行换挡时，需要注意左右手的协作，避免操作失误。

最后，需要提醒的是，在行驶过程中切换手自一体模式可能会对车辆的性能产生一定的影响，因此需要谨慎选择。同时，也需要根据实际驾驶情况进行适当的换挡操作，以保证驾车的安全和舒适性。