在生活中，我们难免会遇到突如其来的自然灾害。其中，泥石流是一种常见的自然灾害，它不仅给我们的生命和财产安全带来威胁，而且对我们的身体健康也造成很大的危害。因此，当我们遇到泥石流时，我们需要及时采取措施自救。

在遇到泥石流时，我们首先需要保持冷静，不要惊慌失措。其次，我们需要尽快寻找安全的避难所，如高地、山坡、树木等。如果没有合适的避难所，我们可以利用周围的物品，如木板、石头等，搭建简易的避难所，保护自己的身体。

在避难所中，我们需要保持通风和通道的畅通，以便随时逃离。同时，我们需要提前准备好一些必需品，如水、食物、药品等，以便在遇到紧急情况时使用。

此外，在遇到泥石流时，我们还需要及时寻求帮助。如果周围有人，我们可以通过呼喊、发短信等方式向他们求救。如果没有人，我们可以通过手机等通讯设备向救援部门发送求救信号。

总之，遇到泥石流时，保持冷静、寻找避难所、准备必需品、寻求帮助是我们自救的关键。我们应该提前了解有关自救知识，增强自我保护意识，为应对突发自然灾害做好充分准备。