早餐是一天中最重要的一餐,为了保持身体的健康和活力,我们需要吃一些营养丰富的食物。燕麦粥是一种非常健康又美味的早餐食品,它含有丰富的营养物质,比如膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,对身体有很多好处。下面介绍几种燕麦粥的做法和燕麦品牌。
第一种做法:简单版燕麦粥
材料:
燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果
步骤:
1. 取一碗燕麦片,加入适量水,浸泡20分钟。
2. 将浸泡好的燕麦片加入适量水,放入锅中煮沸。
3. 转小火,继续煮燕麦粥,不断搅拌,直到燕麦粥变得浓稠。
4. 加入适量牛奶,继续搅拌均匀。
5. 加入适量蜂蜜和水果,即可食用。
燕麦品牌推荐:Quaker燕麦片
第二种做法:加入果仁的燕麦粥
材料:
燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果、坚果
步骤:
1. 取一碗燕麦片,加入适量水,浸泡20分钟。
2. 将浸泡好的燕麦片加入适量水,放入锅中煮沸。
3. 转小火,继续煮燕麦粥,不断搅拌,直到燕麦粥变得浓稠。
4. 加入适量牛奶,继续搅拌均匀。
5. 加入适量蜂蜜和水果,再加入适量坚果,即可食用。
燕麦品牌推荐:Bob's Red Mill燕麦片
第三种做法:加入红枣的燕麦粥
材料:
燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果、红枣
步骤:
1. 取一碗燕麦片,加入适量水,浸泡20分钟。
2. 将浸泡好的燕麦片加入适量水,放入锅中煮沸。
3. 转小火,继续煮燕麦粥,不断搅拌,直到燕麦粥变得浓稠。
4. 加入适量牛奶,继续搅拌均匀。
5. 加入适量蜂蜜和水果,再加入适量红枣,即可食用。
燕麦品牌推荐:McCann's燕麦片
总的来说,燕麦粥是一种非常健康又美味的早餐食品,它有很多做法和口味,可以根据自己的口感和喜好来选择。在选择燕麦品牌时,可以考虑一些知名品牌,比如Quaker、Bob's Red Mill和McCann's等。
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