地瓜是一种常见的根茎类蔬菜，它的香甜味道深受人们的喜爱。除了口感好，地瓜也是一种营养丰富的食品，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等营养成分。不过，地瓜的热量究竟有多少呢？

根据营养学家的研究，每100克的地瓜含有约116千卡的热量。换句话说，一根中等大小的地瓜（约200克）大概含有232千卡的热量。这个数据虽然比一般蔬菜的热量略高，但是与其他主食比较，地瓜的热量还是比较低的。

此外，地瓜的热量来源主要是碳水化合物，其中淀粉质的含量较高，约占总重量的70%左右。因此，地瓜也被视为一种较为理想的能量来源，尤其是对于需要进行体力活动的人群，地瓜可以提供所需的能量，有助于维持身体的正常运转。

当然，地瓜的热量也并非无限制地食用。如果摄入过量，会导致身体能量摄入过剩，从而增加体重的风险。因此，建议在食用地瓜时，要控制好摄入量，适量食用，以保持身体的健康。