上海市民更换身份证需要准备以下材料和遵守相关手续：

1、身份证申请表：市民可以前往当地派出所或者社区事务中心领取身份证申请表，填写后交给工作人员即可。

2、本人身份证原件：更换身份证必须提供本人的身份证原件，工作人员会在办理过程中收走原件。

3、照片：市民需要准备一张符合规定的彩色证件照片，照片要求正面免冠，背景为蓝色或白色。

4、相关证明材料：如果更换身份证需要提供相关证明材料，例如户口簿、结婚证、离婚证、出生证明等。

在办理过程中，市民需要前往当地派出所或社区事务中心进行身份核实，并进行指纹采集等相关程序。办理完成后，市民可以在一周左右领取新的身份证。

需要注意的是，如果市民的身份证遗失或者被盗，需要及时办理丢失证件的手续，并提供相关证明材料。同时，市民需要注意身份证的安全保管，避免出现不必要的麻烦和损失。