健身三个月，我并没有看到太大的变化，这让我感到很失望。在这三个月里，我坚持每周至少去健身房三次，进行一些基本的力量训练和有氧运动。我也开始更加注重饮食，控制热量摄入，尽量选择健康的食物。

然而，尽管我付出了很多的努力，我的身体并没有变得更加紧实或者更有力量。我的体重也没有明显下降。我曾经试图在健身房里增加训练量，或者改变训练方式，但是都没有太大的效果。

这让我开始怀疑，我是否在正确的方向上努力。我开始寻找一些有效的健身方法，并咨询了一些专业的健身教练。他们告诉我，身体的变化需要时间和耐心，而且每个人的身体反应都不同。他们建议我保持现有的训练计划，并逐步增加训练强度和难度。

我也开始更加注重休息和恢复，给身体足够的时间来适应训练的负荷。我也开始尝试不同的训练方式，比如瑜伽和慢跑，来提高身体的灵活性和心肺功能。

现在，虽然我还没有看到太大的变化，但我已经学会了耐心和坚持。我相信只要我继续努力，并跟随正确的健身方法，我一定可以看到身体的变化和进步。