走路是一种简单、方便又不会对身体造成太大负担的运动方式。据研究表明，每天走路20公里的运动量已经足够达到减肥效果。那么，每天走20公里一个月能瘦多少斤呢？

首先，需要知道减重的原理是消耗更多的热量，使身体摄入的能量少于消耗的能量，从而减少脂肪堆积。而每天走路20公里，相当于消耗了大约1000卡路里的热量。如果我们假设每天的饮食摄入量为2000卡路里，那么每天走20公里可以消耗掉50%的热量，从而减少脂肪堆积。

在这个基础上，我们可以计算出每天走20公里一个月能够瘦多少斤。一般来说，每减少3500卡路里的热量，就能减少一斤脂肪。因此，每天走路20公里一个月，相当于消耗掉30000卡路里的热量。按照每天消耗掉1000卡路里的计算，一个月可以减少8.5斤的体重。

当然，这只是一个粗略的估算，减肥的效果还会受到其他因素的影响，比如饮食习惯、睡眠质量等等。而且，每个人的身体状况都是不同的，需要根据自己的情况来制定减肥计划。另外，如果每天走路20公里对身体造成了过度的负担，还是应该适当减少运动量，以免影响身体健康。

总之，每天走路20公里是一种有效的减肥方式，坚持下去可以达到很好的减肥效果。但是，为了达到更好的效果，还需要注意饮食搭配和生活习惯的调整。希望大家可以通过科学健康的减肥方式，达到理想的身材和健康状态。