圣女果是一种非常美味的水果，它的口感清爽，营养丰富。很多人喜欢吃圣女果，但是他们可能不知道一天可以吃多少个。那么，究竟一天可以吃多少圣女果呢？

首先，需要了解圣女果的营养价值。圣女果富含维生素C、维生素K、纤维素、钾、镁等营养元素。每100克圣女果大约含有20卡路里的热量，所以它是一个低热量的水果。

其次，需要考虑个人的身体状况和活动水平。如果你是一个健康的成年人，每天建议摄入的蔬果量大约是400克，相当于大约5个圣女果。如果你是一个儿童或者老年人，建议摄入的蔬果量可能会更少。

最后，需要注意的是，虽然圣女果是一种非常健康的水果，但是过量食用可能会导致胃部不适或者腹泻等问题。因此，一天吃的圣女果数量应该根据个人的情况来适当调整。

综上所述，一天可以吃多少圣女果，大约是5个左右，但具体数量还需要根据个人情况来调整。无论吃多少，我们都要注意保持适当的摄入量，合理搭配其他蔬果和食物，才能让身体健康地获得营养。