鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，但是如果吃多了，可能会导致胃部不适。那么，怎么才能缓解这种不适呢？

首先，可以喝一些温水。温水有助于消化和排泄，可以帮助缓解胃部不适。如果你感到恶心，可以试着喝点姜汤或者薄荷茶，这些饮品有助于缓解胃部不适。

其次，可以少吃一些油腻的食物。如果你吃多了鹌鹑蛋，可能会导致胃部负担加重。所以，可以尝试少吃一些油腻的食物，让胃部得到一些缓解。

最后，可以适当运动。适当的运动可以帮助身体消耗掉多余的能量，缓解胃部不适。可以选择散步、慢跑等轻度运动，但是要避免剧烈运动，以免加重胃部负担。

总之，吃多了鹌鹑蛋导致胃部不适并不是一个罕见的问题。遵循以上三点建议，可以缓解胃部不适，让身体恢复正常。